Το άγχος και το στρες δημιουργούν έναν φαύλο κύκλο που διαταράσσει την ποιότητα ζωής, καθιστώντας την αντιμετώπισή τους απαραίτητη για την ευημερία του ατόμου. Συχνά, το άτομο μπορεί να αισθάνεται ότι φοβάται υπερβολικά για τα πάντα, πιστεύοντας ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί σε αυτό ή στους αγαπημένους του. .

Η κατάθλιψη είναι μια δύσκολη και εξαντλητική κατάσταση που απορροφά την ενέργεια και τη ζωτικότητα ενός ατόμου. Συχνά, το άτομο νιώθει λυπημένο ή απογοητευμένο χωρίς να μπορεί να βρει χαρά ή ευχαρίστηση σε τίποτα, ακόμα και σε δραστηριότητες που άλλοτε το ευχαριστούσαν. Η κατάθλιψη δεν επηρεάζει μόνο τη διάθεση, αλλά και τις βασικές λειτουργίες του οργανισμού, όπως την όρεξη και τον ύπνο. 

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι μια εσωτερική κατάσταση που επηρεάζει βαθιά το πώς ένα άτομο αντιλαμβάνεται τον εαυτό του και τον κόσμο γύρω του. Συχνά, το άτομο δεν νιώθει ικανοποίηση με τον εαυτό του, καθώς εστιάζει υπερβολικά στα αρνητικά σημεία και αγνοεί τις θετικές του πλευρές και τις επιτυχίες του. Αυτή η συνεχής αυτοκριτική το καθιστά ιδιαίτερα αυστηρό με τον εαυτό του, καθιστώντας δύσκολο να πάρει αποφάσεις ή να διεκδικήσει πράγματα που επιθυμεί. 

Ένα άτομο μπορεί να δυσκολεύεται να διεκδικήσει τα θέλω του μέσα σε μια σχέση, φοβούμενο τις συνέπειες της έκφρασης των αναγκών του. Η σκέψη επίσης, του να γνωρίσει κάποιον μπορεί να προκαλεί έντονο άγχος, ενώ η δυσκολία εμπιστοσύνης επιβαρύνει περαιτέρω τις πιθανότητες να αναπτυχθούν νέες σχέσεις. Ο φόβος της απόρριψης είναι συχνός, με το άτομο να πιστεύει ότι, αν ο άλλος το γνωρίσει καλύτερα, θα το απορρίψει. 

Η υπεραναλυτική σκέψη είναι μια διαδικασία κατά την οποία το άτομο εγκλωβίζεται σε έναν ατελείωτο κύκλο σκέψεων, χωρίς να καταλήγει σε κάποιο ουσιαστικό συμπέρασμα ή λύση. Η συνεχής επανάληψη αυτών των σκέψεων δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο, όπου το άτομο επανεξετάζει τα πάντα χωρίς να οδηγείται σε κάποιο ξεκάθαρο αποτέλεσμα. Η υπεραναλυτική σκέψη αποτρέπει την ανάληψη δράσης και διατηρεί το άτομο παγιδευμένο στις αμφιβολίες και τις ανησυχίες του, καθιστώντας δύσκολη τη λήψη αποφάσεων και την εύρεση ηρεμίας.

Αυτά τα προβλήματα μπορεί να φαίνονται ανυπέρβλητα, όμως κάθε δυσκολία μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη σωστή καθοδήγηση και υποστήριξη. Ένας επαγγελματίας ψυχολόγος μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις τις απαραίτητες λύσεις, να αντιμετωπίσεις τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου και να ανακτήσεις τον έλεγχο της ζωής σου. Μπορούμε να δουλέψουμε για να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου και να κάνεις τα απαραίτητα βήματα προς την αλλαγή και τη βελτίωση της καθημερινότητάς σου. Μην διστάζεις να ζητήσεις βοήθεια – αξίζεις να ζεις με ισορροπία και πληρότητα.